Recetas Inspiradas por WIC – Panques De Platano y Huevo
Estos panques de plátano y huevo son rápidos y fáciles de hacer y pueden disfrutarlos incluso los niños más exigentes. ¡Esta sencilla receta de panques solo usa 2 ingredientes principales (que también son alimentos de WIC) y es tan deliciosa que es posible que nunca vuelvas a hacer panques regulares!
Además, esta receta también es excelente para que los niños pequeños puedan comersela con la mano en lo que aprenden a comer solos.
Panques con alimentos de WIC: panques de plátano y huevo
2 huevos
1 plátano
Canela
Aceite (Aceite de oliva, etc.)
Miel de maple o miel natural, opcional
Pele el plátano y triturelo en un tazón mediano. En un recipiente aparte, rompa los huevos y bátalos. Vierta los huevos en el tazón de puré de plátano, agregue una pizca de canela y mezcle. Caliente una sartén a fuego medio y agregue aceite. Deje caer lentamente una cucharada grande a la vez de la mezcla de plátano y huevo en la sartén caliente hasta que estén doradas por ambos lados. Cubra con miel, almíbar o la fruta de su su elección.
¡ A Disfrutar!
RECETAS INSPIRADAS POR WIC PARA JC FOOD MART
Obtenga todos sus alimentos de WIC en una sola visita en cualquiera de nuestras ubicaciónes de JC Food Mart en San Antonio. Empleados bilingües lo ayudan personalmente a obtener todos sus alimentos WIC sin complicaciones.
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Recetas Inspiradas Por WIC – Mantecadas Rellenas
Es probable que esta receta fácil de mantecadas rellenas se convierta en un elemento básico en su hogar. Estas mantecadas rellenas son un excelente desayuno saludable o una merienda sabrosa y son perfectos para preparar comidas o cuando estás de prisa. Las mantecada rellenas son excelentes para usar cualquier producto que tengas en tu refrigerador esperando para ser usado.
Mantecadas Rellenas
6 huevos grandes
½ taza de leche entera
Sal pimienta
½ taza de queso rallado
Su elección de verduras. Me gusta usar lo siguiente:
⅓ taza de cebolla picada
⅓ taza de pimiento picado
⅓ taza de espinacas picadas (frescas o congeladas)
½ taza de champiñones portobello picados
1 calabacín, en rodajas finas
Caliente el horno a 350, rocíe el molde para mantecadas con spray anti-adherente para cocinar. En un tazón grande, mezcle los huevos, la leche, ¼ de cucharadita de sal, ⅛ de cucharadita de pimienta. Agregue el queso y las verduras de su elección. Divida la masa en partes iguales entre los moldes de mantecadas. Agregue una rebanada de calabacín a cada molde para panecillos y presione en la mezcla de huevo hasta que esté cubierto. Horne por 20 minutos. Deje que las mantecadas rellenas se enfríen durante 5 minutos, luego retírelas del molde y sirva. Para recalentar las sobras, colóquelas en el microondas durante 30 segundos.
RECETAS INSPIRADAS POR WIC PARA JC FOOD MART
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¿Esperando en 2022? Deje que WIC le ayude
Si está esperando un bebé en 2022, WIC de Texas puede ayudarla a tener un comienzo saludable.
El programa está abierto a madres embarazadas elegibles y madres con niños de hasta cinco años. Para calificar, los residentes de Texas deben cumplir con ciertos requisitos de ingresos.
Los beneficios de WIC de Texas se ofrecen a las futuras madres que califican para ayudarlas a obtener una nutrición y educación adecuadas durante su embarazo.
Las madres embarazadas pueden incluso obtener un paquete de alimentos gratis para ayudar a garantizar que obtengan alimentos saludables. Las futuras madres pueden acceder a sus beneficios GRATIS con una tarjeta ebt de WIC de Texas, que permite a los clientes pagar sus beneficios de alimentos mensuales GRATIS de WIC, como huevos, cereales, frutas y verduras ¡y más!
El programa WIC también brinda importante educación sobre el embarazo, incluida una clase en línea GRATUITA que ayuda a las madres a estar alerta en todo, desde cómo planificar un embarazo saludable y cómo comer sano durante el embarazo. Su orientación educativa también ayuda a las madres a saber qué esperar durante el embarazo.
El programa continúa ayudando una vez que llega el bebé al brindar apoyo para la lactancia acceso a una nutrición saludable para usted y su bebé.
Las madres pueden acceder a todos sus beneficios de WIC en una experiencia de compra fácil y sin complicaciones en cualquier tienda de JC Food Mart. Hay 1o ubicaciones en San Antonio. Todos los comestibles en la tienda están y son aprobados por WIC. Nuestros empleados bilingües le ayudarán a que las compras de WIC sean muy fáciles. Encuentre una ubicación en línea en JC Food Mart.
¿Eres elegible?
Para calificar para Texas WIC está abierto a los residentes de Texas que son:
- Mujeres embarazadas
- mujeres lactantes
- Infantes
- Familias con niños menores de 5 años
Los residentes de Texas también deben cumplir con los requisitos de ingresos para unirse a WIC de Texas.
Según Texas WIC: “Si tiene Medicaid, TANF o SNAP, cumple con los requisitos de elegibilidad de ingresos para WIC. Si no califica para estos programas, aún puede calificar para WIC al cumplir con los requisitos de ingresos para su hogar. El Crédito de Reembolso de Recuperación, también conocido como cheques de estímulo y los pagos directos del Crédito Tributario por Hijos no se incluyen al calcular sus ingresos para determinar la elegibilidad”.
WIC ha proporcionado estas pautas de ingresos brutos anuales de su sitio web:
| Número de personas en el hogar* | Ingresos anuales brutos en el hogar** |
| 1 | $0 a $25,142 |
| 2 | $0 a $33,874 |
| 3 | $0 a $42,606 |
| 4 | $0 a $51,338 |
| 5 | $0 a $60,070 |
| 6 | $0 a $68,802 |
*El hogar de una mujer embarazada aumenta por el número de bebés que está esperando. Para más de 6 miembros del hogar, o si tiene alguna pregunta sobre ingresos, llame al 1-800-942-3678.
La tabla informativa a continuación fue proporcionada por Texas WIC, pero está sujeta a cambios. 7/19/2022
** Los ingresos también se pueden determinar de forma semanal o quincenal. Para obtener más información, llame al 1-800-942-3678.
La tabla informativa a continuación fue proporcionada por Texas WIC, pero está sujeta a cambios. 7/19/2022
Para averiguar si califica y solicitar WIC de Texas, visite TexasWIC.org/apply.
Recetas inspiradas en WIC: Tostadas Francesas Y Duraznos A La Parrilla
Tostadas Francesas Y Duraznos A La Parrilla
¡Prueba este clásico del desayuno con un toque fresco!Ingredientes:
4 rebanadas de pan
4 huevos
1 durazno maduro
1 cucharada de mantequilla
Canela
Miel o Jarabe de Arce
Azúcar en polvo, opcional
Cortar las rebanadas de pan por la mitad, en forma de triángulo y reservar. Casca 4 huevos en un tazón mediano y bate. Caliente la sartén a fuego medio-alto y derrita 1 cucharada de mantequilla. Tome una rebanada de pan y sumérjala en la mezcla de huevo por ambos lados, luego agréguela a la sartén y repita. Dore cada lado de la tostada por ambos lados y agregue canela mientras se cocina. Cortar el melocotón en rodajas y añadir a la sartén. Cocine hasta que se dore por cada lado. Cubra la tostada francesa con los duraznos, agregue miel, una pizca de canela y cualquier otro aderezo de su elección. Rinde 2 porciones ¡Disfrútalo!
Obtenga todos sus alimentos de WIC en una sola visita en cualquier ubicación de JC Food Mart en San Antonio. Empleados bilingües lo ayudan personalmente a obtener todos sus alimentos WIC sin complicaciones.
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12 Recetas Donde Puede Utilizar Los Productos de WIC Foods Para Esta Navidad
Este es el momento perfecto para pasar tiempo de calidad en la cocina con su familia e hijos. La comida y las fiestas van de la mano, así que para ayudarlo a entrar en el espíritu navideño, aquí tiene 12 recetas que usan alimentos de WIC que podría considerar para preparar con su familia.
PUDÍN DE PAN DE ARANDANOS O FRAMBUESAS O FRESAS O CEREZAS, LO PUEDE PREPARAR CON CUALQUIER TIPO DE ESTAS BAYAS
Esta receta de MyPlate del USDA incluye varios alimentos de WIC: arandanos congelados, pan integral y yogur. https://www.myplate.gov/es/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/budin-de-pan-y-frutas-del-bosque
PALILLOS DE QUESO CASEROS
Pasar tiempo en la cocina es la manera perfecta de pasar tiempo de calidad con sus hijos. Este divertido refrigerio o aperitivo de CookingMatters.org seguramente será divertido para toda la familia. También tiene varios alimentos WIC. Considere hacer sus propias migas de pan con una o dos rebanadas de pan integral. https://cookingmatters.org/recipe/mozzarella-sticks/
MUFFINS DE ZANAHORIA DE PIÑA
Cada día festivo necesita un panecillo. Este de CookingMatters.org no te decepcionará. Incluso incluye frutas y verduras que usted puede prepara con productos de WIC. https://cookingmatters.org/recipe/pineapple-carrot-muffins/
BARRAS DE MANTEQUILLA DE CACAHUETE
La mantequilla de cacahuate y el cereal pueden ser los alimentos de WIC favoritos de sus hijos. Texas WIC no decepciona con esta receta: https://texaswic.org/es/recetas/barras-de-crema-de-cacahuate
PIMIENTOS MORRONES RELLENOS
Colorea tu mesa con estos fabulosos pimientos rojos y verdes llenos de delicia. Esta receta de Texas WIC es una forma colorida de agregar nutrición para la cena.
https://texaswic.org/es/recetas/tazas-de-chile-morron
ENSALADA DE FRUTAS MÁGICAS
Diciembre es mágico tanto para niños como para adultos. ¿Porqué no probar una ensalada de frutas mágica de MyPlate del USDA? https://www.myplate.gov/es/recipes/supplemental-nutrition-assistance-program-snap/ensalada-de-frutas-magica
PATATAS DE LIMÓN
Cada cena navideña necesita un acompañamiento perfecto, o dos. Este es uno de MyPlate del USDA, es súper fácil y usa solo unos pocos ingredientes (alimentos WIC), por supuesto, https://www.myplate.gov/es/recipes/myplate-cnpp/papas-con-limon
MINESTRONE DE LENTEJAS
Esta es la época perfecta del año para tomar un plato de sopa reconfortante. Este de MyPlate del USDA es comodidad en un tazón. Deliciosa! https://www.myplate.gov/es/recipes/myplate-cnpp/minestrone-de-lentejas
AVENA DURANTE LA NOCHE
La receta destacada de este mes de Texas WIC es una excelente receta para un desayuno fácil. https://texaswic.org/es/recetas/avena-de-la-noche-la-manana
MANZANA EN MICROONDAS
La ajetreada temporada navideña no significa que deba omitir la nutrición solo porque necesita un refrigerio rápido. Pruebe este bocadillo o acompañamiento perfecto de Texas WIC. https://texaswic.org/es/recetas/manzana-en-microondas
CASEROLA DE TORTILLA
¿Quiere darle un toque Tex-Mex a las vacaciones? Esta receta de Texas WIC incluye varios alimentos WIC: tortillas de trigo integral, frijoles, queso y verduras. https://texaswic.org/es/recetas/pastel-azteca
BROWNIES DE FRIJOL NEGRO
Convierta uno de sus alimentos favoritos de WIC en postre. CookingMatters.org tiene una gran receta con frijoles negros. Confíe en nosotros, nadie lo sabrá jamás. https://cookingmatters.org/recipe/black-bean-brownies/